Birlikte Yaşadığın Biriyle Ayrılmanın ve Huzurlu Bir Şekilde Taşınmanın 21 Gerçeği
Birlikte yaşadığın biriyle ayrılma sürecini huzurlu yönet! 21 adımda duygusal ve lojistik ipuçları için rehberimizi oku.
Ayrılıklar berbat. Birlikte yaşadığın biriyle ayrılmak daha da beter. Ama merak etme, sana birlikte yaşadığın biriyle ayrılmanın yollarını, gereksiz dramalara bulaşmadan anlatmak için buradayız.
Evet… ayrılıyorsun. Hem de öyle sıradan bir ayrılık değil, diş fırçalarınızın hâlâ yan yana durduğu, birlikte aldığınız koltuğun hem ateşli öpüşme seanslarına hem de sessiz soğuk savaşlara tanıklık ettiği türden bir ayrılık.
Ayrılık zaten yeterince zor. Ama birlikte yaşadığın biriyle ayrılmak? Bu, tamamen yeni bir psikolojik savaş seviyesi. Sadece duygularınızı değil, Wi-Fi faturalarını, akşam yemeği rutinlerini ve hatta ikinizin de Sarı adını verdiği o saksı bitkisini ayırmanız gerekiyor.
Nefes al. Bu, kimin hava fritözünü alacağı konusunda iğneleyici bir kavgaya dönüşmek zorunda değil. Bunu nazik, sakin ve hem onurunu hem de depozitoyu koruyarak yapmanın bir yolu var.
Ayrılırken huzuru korumak mümkün
Eğlenceli bir hikaye olabilir, ama her ayrılık eşyalarının ikinci kat balkonundan atılıp kırılmasıyla sonuçlanmak zorunda değil. Onların kıyafetlerini yakmana da gerek yok.
Hatta kilitleri değiştirip sanki hiç orada yaşamamışlar gibi davranmana bile gerek yok.
Birlikte yaşadığın biriyle ayrılmak barışçıl olabilir… tabii biraz çaba gösterirsen.
Birlikte yaşadığında duygusal riskler daha yüksek. Psikologlar buna “duygusal birlikte yaşama ataleti” diyor; yani, hayatlarımız lojistik olarak iç içe geçtiği için ilişkilerde daha uzun süre kalma eğilimindeyiz. Bu da ayrılığı daha sarsıcı hale getiriyor.
Ama karmaşık olması mutsuz olman gerektiği anlamına gelmez. Eğer sakin kalır, net ve empatik bir yaklaşımla hareket eder ve akıllıca adımlar atarsan, çökmeden ayrılman mümkün.
Bu asla kolay olmayacak. Parkta yürüyüş gibi hissettirmeyecek. Gözyaşları ve gerginlikler olabilir, ama televizyonda gördüklerinin aksine, bu iğrenç ya da acımasız olmak zorunda değil. Önemli olan, doğru bir şekilde yaklaşman.
Birlikte yaşadığın biriyle nasıl ayrılırsın?
Elbette gülümseyerek ve sarılarak vedalaşma ihtimalin pek yüksek değil, ama en azından medeni bir şekilde ayrılabilirsin. Olumsuzluğa kapılmak çok kolay. Ama olgun yetişkinler gibi davranmak için çaba göstermeli ve belki de ayrı olmanın ikiniz için daha iyi olacağını bilmelisin.
Bu işi yanlış yapmanın milyon tane yolu var. Sen öyle yapma. Birlikte yaşadığın biriyle ayrılmanın doğru yolunu öğrenmek için bu ipuçlarını kullan.
1. Aşama: Ayrılık Öncesi: Zihnini ve Planını Hazırla
Bu, konuşma öncesinde atman gereken adımlar. Zihniyet, lojistik ve gerçekten buna hazır olduğundan emin olmakla ilgili.
1. Kesinlikle emin ol
Sadece zor bir dönemden mi geçiyorsun? Eğer ilişkideki sorunların çözülebileceğini düşünüyorsan ve bu ilişkiyi devam ettirme isteğin varsa, partnerinle hislerin hakkında konuş.
Eğer sadece düzeltilebilir sorunlar yaşıyorsan ve bu insanı seviyorsan, gerçekten gemiyi terk etmek isteyip istemediğini iyi düşün.
Ne yapmak istediğine çok zaman ayır ve iyi düşün. Bu hafife alınacak bir şey değil ve ilişkiyi bitirmeye kesinlikle hazır olduğundan emin olmalısın. En kötü şeylerden biri, ayrılıp birkaç gün sonra kararını geri almak.
2. Bir plan yap
Şu an gayet iyi bir yaşam düzenin olabilir, ama ayrıldığında ne olacak? Bu düzeni sürdürmek mümkün değil. Biriniz gitmek zorunda.
Eğer giden sensen, bir planın olmalı. Kalıyor musun, yoksa gidiyor musun? Gideceksen, hemen yeni bir yer mi bulacaksın, yoksa geçici olarak kalacak birini mi arayacaksın? Net ve spesifik düzenlemeler yap.
3. Arkadaşlarından ve ailenden destek al
Ayrılığı tek başına göğüsleyemezsin.
Eğer sen gidiyorsan, eşyalarını taşımak ve yeni bir yer bulmak tamamen ayrı bir mücadele.
Bu dönemde arkadaşlarına ve ailene yaslan. Onlar hem duygusal olarak hem de taşınma sürecinde sana destek olabilir. Ayrıca, seninle eski partnerin arasında harika bir tampon olabilir ve huzuru korumana yardımcı olabilir.
4. Büyük konuşma öncesi tartışma başlatma
Nedense insanlar, ayrılmadan önce partnerleriyle büyük bir tartışmaya girmenin ayrılığı kolaylaştıracağını düşünüyor.
Bunun ayrılığa geçişi kolaylaştıracağını sanıyorlar, ama bu gerçekten berbat bir fikir.
Tartışman muhtemelen ayrılma nedeninle alakasız. Üstelik, birini terk etmeden önce çok sinirlendirmek sadece bela istemektir. Eşyalarını fırlatmaya başlayabilirler ve bu kesinlikle huzuru korumaz.
2. Aşama: Ayrılık Konuşması: Doğru Yap
İşte gerçek an. Bu bölüm, nasıl söylediğin, nasıl göründüğün ve mümkün olduğunca saygılı olmanla ilgili.
5. Yüz yüze gerçek bir ayrılık konuşması yap
Birlikte yaşadığın biriyle mesajla ayrılman mümkün değil. Sence ne olurdu? Onlar işteyken sen evde film izlerken bir ayrılık mesajı atsan? Kesinlikle sakin kalmazlar, orası kesin.
Böyle bir şeyi yüz yüze yapmalısın. Bu kibar bir hareket, eşyalarına zarar vermelerini önler ve genelde en olgun yol.
6. Duyarlı ol
Birçok insan ayrılık sırasında duygusal olarak durumdan kopmaya çalışır çünkü duygularına izin verirlerse ayrılığı gerçekleştiremeyebileceklerinden korkarlar. Bu bazıları için işe yarayabilir, ama duyarlılığını kaybetme eğilimin varsa bunu yapma.
Karşı taraf acı çekiyor ve onlara karşı kaba ya da iğrenç olamazsın. Kendini duygusal olarak durumdan soyutlamaya çalışırsan, soğuk ve duyarsız görünebilirsin.
Nazik ve saygılı ol, böylece çok daha barışçıl bir ayrılık ve sorunsuz bir taşınma süreci yaşarsın.
7. Onu dinle
Partnerin muhtemelen söyleyecek çok şeyi ve soracak birkaç sorusu olacak.
Onun duygularına saygı göster. Kafası karışmış, kırılmış, yıkılmış, öfkeli veya başka bir sürü şey hissediyor olabilir. Tepkisi ne olursa olsun empati göstermelisin.
Ona konuşması için zaman ver ve sorularını sor. Sorularına saygılı bir şekilde cevap ver, ayrılığı bir kavgaya dönüştürmemeye çalış.
Ama eğer konuşma agresif veya tekrarlayıcı bir hal alırsa, konuşmayı sonlandırmaktan korkma. Seni yeniden düşünmeye ikna etmeye çalışabilir, sahte vaatlerde bulunabilir ya da başka taktikler deneyebilirler.
8. Önce eşyalarını toplama
Partnerinle ayrılık konuşması yapmadan önce tüm eşyalarını toplamak yanlış. Öylece çekip gidemezsin.
Birini böyle hazırlıksız yakalayıp anlayışlı olmalarını beklemek gerçekçi değil.
Sadece ayrılığın kendisi değil, her şeyi on bilmeden planlamış olman onu daha çok incitecek.
9. Onun eşyalarına saygı göster
Ayrılık her zaman planladığın gibi gitmeyebilir. En sakin ve saygılı şekilde yaklaşsan bile, on çileden çıkabilir.
Öfkelenip bir öfke nöbeti geçirebilir, senin mobilyalarını dağıtabilir ya da evin kendisine zarar verebilir. Kırgın aşıkların duvara yumruk attığı bilinir.
Onun çok sevdiği bir şeyi yok etmek için misilleme yapmak cazip gelebilir, ama yapmaman daha iyi. Onun eşyalarına saygı göster ve onun senden daha çok sevdiği şeyleri ona bırak.
10. Onun alanına dikkat et
Eğer öfkelenip çekip giderse, ayrılıktan hemen sonra evin içinde peşinden koşup kimin neyi alacağını konuşmaya çalışma.
Düşünmek ve sonraki adımı planlamak için alana ihtiyacı var. Muhtemelen hazırlıksız yakalandı ve ne düşüneceğini bilemiyor.
Ayrılığı öngörmüş olsa bile, muhtemelen bir sürü karmaşık duyguyu çözmesi gerekecek, bu yüzden alanına saygı göster.
3. Aşama: Sonrası: Ne Olacak?
Şimdi işin garip kısmı geliyor: ayrıldınız, ama teknik olarak hâlâ birlikte yaşıyorsunuz. Bu adımlar, gerginliği yönetmene ve ikinizin de ilerlemesine yardımcı olacak.
Oku : Eski Sevgiliyle Yaşamak: Dramasız Bir Düzen İçin 29 Altın Kural
11. Herkesin sakinleşmesi için bir iki gece bekle
Ortak eşyaları nasıl böleceğinizi ve kimin neyi alacağını konuşmak için hemen harekete geçmek cazip gelebilir, ama böylesine ağır bir konuşmadan hemen sonra bunu yapmak pek iyi bir fikir olmayabilir.
“Ayrılmamız gerektiğini düşünüyorum ve birimiz taşınmalı, ama koltuğu ben alıyorum,” muhtemelen en iyi başlangıç cümlesi değil.
Onun sakinleşmesi için zamana ihtiyacı var, senin de öyle.
Durum yeterince yatışana ve medeni, barışçıl bir konuşma yapılabilecek hale gelene kadar bir arkadaşının ya da ailenin evinde kalıp kalamayacağına bak.
12. Kararlı ol
Daha önce de bahsettiğimiz gibi, yakında eski sevgilin olacak kişi ayrılığa iyi tepki vermeyebilir.
Çocukça davranabilir ve sen ayrılığı istediğine göre evi ve içindeki her şeyi bırakıp gitmen gerektiğini söyleyebilir.
Eğer eski sevgilinin seni kandırmaya çalıştığını ya da çok adaletsiz davrandığını hissediyorsan, kararlı olmalısın.
Bu, işleri daha kötü hale getirecek gibi görünebilir, ama aslında bu, onun sana daha çok saygı duymasını ve bu konuda ciddi olduğunu anlamasını sağlar.
13. Adil ol
Öte yandan, partnerin tam tersi şekilde tepki verebilir. Şok olmuş ve sersemlemiş bir halde, ne istersen almanı söyleyebilir.
Bu o an için doğru olabilir, ama şoku atlatıp kendilerine geldiklerinde, onun çok sevdiği o antika kitaplığı aldığın için biraz sinirlenecektir.
Mobilyaları ve eşyaları bölerken, gerçekten adil olduğundan emin ol.
Elbette, kendi paranla aldığın pahalı bir şeyi al.
Ama diyelim ki ortak masrafla alınmış ya da size hediye edilmiş bir sandalye var. Onun çok sevdiğini biliyorsun. Onun okuma sandalyesi, sen sadece ayakkabılarını bağlamak için oturuyorsun. Bırak gitsin. Ona bırak.
14. Her şeyi tek seferde taşı
Eşyalarını toplayıp gitmeye hazır olduğunda, hepsini tek seferde taşı. Bu, eski sevgilinle temasını sınırlar ve huzuru koruma olasılığını artırır.
Eğer bir hafta sonra ikinci bir yük için geri gelmeye devam edersen, bu tüm o korkunç duyguları tekrar canlandırır ve onu sinirlendirir.
15. Taşınma tarihini belirle ve ona sadık kal
Birkaç gün içinde kendi dairenizi bulmanın zor olabileceğini anlıyoruz, ama gerginliği en aza indirmek için mümkün olduğunca çabuk oradan çıkmalısın.
Bunun için bir taşınma tarihi belirle. Bir son tarih, her şeyi çözmek ve eşyalarını oradan çıkarmak için sana daha fazla baskı yapar. Eğer bir programın ve planın olmazsa, bu süreç uzayıp gidebilir ve belki de eski sevgilin tarafından kalmaya ikna edilebilirsin.
Birlikte yaşadığın biriyle nasıl ayrılacağını düşünüyorsan, bu kesinlikle İSTEMEDİĞİN bir şey.
16. Kararına sadık kal
Ayrılma ve oradan çıkma kararında kararsız olma. Ayrılık konuşmasını yapıp iki gün sonra geri dönüp belki de taşınmak istemediğini söyleme.
Kurtçuluk oynayan çocuk olma.
Kararını verdikten sonra ona sadık kal. Bu sadece partnerini kafasını karıştırmakla kalmaz, aynı zamanda onu tekrar tekrar aynı acıya sokar ve çok sinirlendirir, bu da barışçıl olmayan bir ayrılığı neredeyse garantiler. Bu riski alma.
4. Aşama: Lojistik: Ortak Hayatı Ayırmak
Şimdi birlikte yaşadığınız hayatın tüm karışık iplerini çözme zamanı: mobilyalar, finans, hesaplar ve sınırlar.
17. Nasıl ayrılacağınızı konuşun
Birlikte yaşıyorsunuz, ama artık bunun devam edemeyeceğini biliyorsunuz. Ne olacak? Kim nereye gidecek, bunu belirlemek için detaylı bir konuşma yapmalısınız.
Evi birlikte mi satın aldınız ya da kiraladınız? Eğer öyleyse, kimin gideceğini belirlemek biraz garip olabilir. Yaygın kural, ayrılığı isteyenin gitmesi gerektiğidir.
Ancak, birlikte yaşadığınız evde kalmak onlar için çok acı verici olabileceğinden, gitmek isteyebilirler.
Öte yandan, eğer ev zaten birinize aitti ve diğeri sonradan taşındıysa, muhtemelen sonradan gelenin gitmesi gerekir.
Bu, dikkatli adımlarla ilerlenmesi gereken bir konu, ama çözmeniz lazım.
18. Detaylı bir finansal plan yap
Finansal konular karmaşık ve derin. İlişkinizin ciddiyetine ve ne kadar süredir birlikte olduğunuza bağlı olarak, konuşmanız gereken bir sürü şey olabilir.
Ortak bir çek veya tasarruf hesabınız var mı? Kredi kartları? Birlikte aldığınız büyük bir satın alma var mı, mesela bunu sen almak istiyorsan diğerini payından feragat ettirmen gerekir mi? Sağlık sigortası ne olacak? Hayat sigortası poliçenin lehdarı o mu?
Araç kredilerini ve diğer borçları da düşün. Bunların hepsi konuşulmalı ve güncellenmeli.
19. Netflix ve diğer çevrimiçi hesapları unutma
Birlikte yaşadığın biriyle ayrıldığında sadece fiziksel eşyaları ayırman gerekmez. Yayın hizmetleri gibi maddi olmayan şeyleri de paylaşmışsınızdır.
Hangi hizmetin kimin e-posta adresine kayıtlı olduğunu ve hangi hesabın her bir hizmet için ücretlendirildiğini öğren. Her birinizin hangi hizmetten sorumlu olduğunu liste yap.
Eğer Netflix’ten sen sorumluysan, ama Hulu ve HBO’yu onlar kurdu ve ödediyse, kendi Hulu ve HBO hesaplarını alman gerekecek.
Bu noktada, ikiniz de paylaştığınız tüm çevrimiçi hesapların şifrelerini ve bilgilerini değiştirmelisiniz.
20. Yeni sınırlar belirle
Ayrılıkla başa çıkmak bir hız treni gibi. İkiniz de aynı anda bir sürü farklı duygu yaşıyorsunuz ve rahat olana geri dönme isteği oldukça yüksek.
Muhtemelen birlikte yatağa geri dönmenin mükemmel bir fikir gibi görüneceği zamanlar olacak, bu yüzden yeni ilişkinizin şekli için bazı sınırlar belirlemelisiniz ki sular bulanmasın ve kimsenin kafası karışmasın.
Her şey bittiğinde eğer gerekiyorsa nasıl iletişim kuracağınızı belirleyin. Ve çizdiğiniz sınırlara sadık kalın.
21. Geçiş dönemiyle “yumuşak bir çıkış” yap
Ayrılıklar her zaman net kesikler değildir. Bazen, “biz”den “ben”e geçişin şoku, özellikle sadece banyoyu değil daha fazlasını paylaştığınızda çok yoğun olabilir.
Mümkünse, kendine bir geçiş dönemi yaşam alanı sağla. Bu, bir arkadaşının evinde kalmak, Airbnb kiralamak ya da kuzeninin tuhaf ama harika yedek odasında bir iki hafta geçirmek anlamına gelebilir. Kalıcı değil, sadece netlik kazanmak, ani tepkilerden kaçınmak ve duygularınla eski sevgilinin yüzü arasında mesafe bırakmak için yeterli zaman.
Psikologlar buna duygusal mesafe koyma diyor ve bu, ilişki kopuşundan sonra duygusal tepkiselliği azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış bir yöntem. Yani: daha az spiralleşme, gece 1’de onlara mesaj atmama ve çok daha net kararlar alma.
Kaynak: Kross, E., & Ayduk, Ö. (2011). Making meaning out of negative experiences by self-distancing.
Bu kaçmak değil, sinir sistemini sıfırlamak, sadece favori yemek sipariş yerin çift olarak siparişini hatırlıyor diye yaptığın ilerlemeyi bozmamak.
Eski sevgilin taşındıktan sonra nasıl ilerlersin?
Onlar kapıdan çıktığında ya da sen çıktığında, hemen bir rahatlama hissetmeyi bekleyebilirsin. Ama genellikle ardından gelen, eski hayatının olduğu yerde tuhaf, yankılanan bir sessizliktir. Bu normal. Bu yas. Ve her zaman hemen vurmaz.
İçinden ne gelirse gelsin hissetmene izin ver: öfke, üzüntü, suçluluk, uyuşukluk. Ayrılmayı seçtiğin birini özlemek seni zayıf yapmaz. İnsansın. Sadece bu duygularda bozuk bir plak gibi takılıp kalmamaya dikkat et.
Psikologlar bu aşamaya “kimlik bozulması” diyor çünkü ayrılıklar sadece bir ilişkiyi bitirmez, aynı zamanda benlik algını sarsar. Şimdi yeniden inşa zamanı.
Kaynak: Slotter, E.B., Gardner, W.L., & Finkel, E.J. (2010). Who am I without you?
Arkadaşlarınla yeniden bağlantı kur. Seni (iyi anlamda) korkutan şeylere evet de. Çapraz yatmaya başla. Sadece taşınmıyorsun, ilerliyorsun.
Ve hey, yakında bir gün, bu tuhaf küçük ayrılık sonrası döneme dönüp bakacaksın ve “Vay be… Gerçekten bunu başardım,” diyeceksin.
Birlikte yaşadığın biriyle ayrılmayı öğrenmek göz korkutucu ve zor bir görev gibi görünebilir. Medeni bir şekilde ayrılmak için bu ipuçlarını takip et ve en iyi şekilde yap.
Ayrılık hikayeni bizimle paylaş! Yorumlarda deneyimlerini anlat, yazıyı beğendiysen arkadaşlarınla paylaşmayı unutma.
Birlikte yaşadığım eski sevgilimle ayrılırken bu rehberi okumuş olsaydım keşke. Taşınma ve eşyaların paylaşımı konusunda çok daha az stres yaşardım. Çok faydalı tavsiyeler!