Erkeklerin İlk Aşk Teorisi Nedir: 31 Gerçek ve Arkasındaki Bilimsel Gerçekler
Erkeklerin ilk aşk teorisi nedir? İlk aşkını unutamayan erkeklerin psikolojisi ve 31 gerçek! Bilimsel açıklamalar için hemen oku.
Bir erkeğin ilk aşık olduğu kız gerçekten sonsuza dek kaçan kız mı? İşte “erkeklerin ilk aşk teorisi”nin ardındaki şaşırtıcı bilimsel ve duygusal derinlik.
Hiç erkeklerin ilk aşk teorisini duydun mu? Ya da onun bir türlü unutamadığı o kızı düşünmeden edemiyor musun… Hani şu bahsettiğim kızı.
Belki de bu, onun ilk kez sevgilim dediği kızdı. Gece saat ikide sebepsiz yere notlar uygulamasına şarkı sözleri yazdıran, aşkın hem dramatik, hem yıkıcı, hem de baş döndürücü derecede mükemmel olabileceğini hissettiren kız. İlk kez gardını indirip, duvarlarını yıktığı ve içten içe “İşte bu, o benim ruh eşim” dediği anlar.
Peki ya şimdi? Aradan yıllar, belki on yıl geçti.
Kâğıt üzerinde o artık yoluna devam etmiş. Başka insanlarla çıkmış, belki yeniden âşık olmuş. Ama hâlâ onda bir şeyler var.
Hikâyelerinde o kızın adı geçiyor. Instagram’da onun ismi belirince bir tuhaf oluyor. Ya da birden “Eskiden birlikteyken…” diye bir laf ediyor ve sen tam olarak kimi kastettiğini biliyorsun.
Hoş geldin, duygusal Bermuda Üçgeni’ne, yani erkeklerin ilk aşk teorisine.
Bu fikir uzun zamandır etrafta dolanıyor, ama TikTok ona yeni bir soluk getirdi. Teoriye göre, bir erkek ilk aşkını asla tam anlamıyla unutamaz. Yoluna devam edebilir, ama derinlerde, o kız her zaman bir kıyas noktası, duygusal bir şablon, geçmişindeki bir hayalet olarak kalır.
Bu biraz abartılı mı? Belki. Ama kendini içinde bulabileceğin bir durum mu? Kesinlikle. Eğer bir erkeğe âşık olduysan ve o hâlâ geçmişindeki birine tuhaf bir şekilde bağlı gibiyse, ya da sen o erkeksen, ne demek istediğimi çok iyi anlarsın.
Erkeklerin İlk Aşk Teorisi Nedir?
Özünde, erkeklerin ilk aşk teorisi, bir erkeğin ilk aşkının duygusal etkisinin, ilişki bittikten uzun süre sonra bile onunla kaldığını söyler.
Bu her zaman onu geri istemekle ilgili değil. Daha çok… o kız onu şekillendirdi. Ona daha önce hiç hissetmediği duygular yaşattı. Ve şimdi, ondan sonraki her aşk, ilkiyle kıyaslanıyor.
Bu teori, ilk aşkın sadece kalbini kırmadığını, aynı zamanda bir duygusal şablon oluşturduğunu savunur.
Psikolojik açıdan bu mantıklı. Burada biçimlendirici bir deneyimden bahsediyoruz. Çoğu insan için ilk aşk, ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde, beynin temel duygusal yolları hâlâ oluşurken yaşanır.
Bu, kimliğin, bağlanma tarzının ve duygusal düzenlemenin hâlâ geliştiği bir dönemdir. Bu yüzden bir erkek ilk kez romantik bir aşk yaşadığında, sadece birine âşık olmuyor, aynı zamanda tüm bir duygusal şablonu oluşturuyor.
Bunu duygusal bir ıslak çimento gibi düşün. İlk aşkı, bu çimentoya adını yazıyor ve yıllar içinde üstüne ne kadar katman dökülürse dökülsün, o ilk iz tamamen kaybolmuyor.
Bu teorinin bazı versiyonları, erkeklerin ilk aşklarını asla gerçekten unutmadığını, onun için sonsuza dek bir meşale taşıdığını iddia eder. İşte bu kısım tartışılıyor.
Bazı erkekler bunu tamamen reddeder. Diğerleri, bunun bir parça doğru olduğunu kabul eder, ama bu sadece eski bir sinema bileti gibi taşıdıkları bir anı: solmuş, ama asla atılmamış.
Peki, nostalji ile duygusal olarak ulaşılamaz olmak arasındaki çizgi nerede?
Erkeklerin İlk Aşk Teorisi Neden Şu Anda Her Yerde?
Erkeklerin ilk aşk teorisi yeni değil, yıllardır aşk şarkılarında ve romantik komedilerde gizlice varlığını sürdürüyordu. Ama şimdi birdenbire her yerde olmasının sebebi, TikTok, Reddit ve internetin geneli bu teoriyi bir meme, bir teşhis ve bir uyarı işareti haline getirdi.
TikTok’ta, kadınların erkek arkadaşlarının hâlâ eski sevgilisinin kapüşonlusunu sakladığını anlattığı hikâyeler görüyorsun. Ya da doğum günlerinde eski sevgililerine mesaj atanları.
Bazıları bunu espriyle paylaşıyor, bazıları sessiz bir kalp kırıklığıyla. Ve her yorum bölümünde? Onlarca kişi “Aman Tanrım, aynısı bende de var” diyor.
Bu teorinin bu kadar güçlü olmasının bir sebebi, evrensel bir korkuya dokunması: Partnerimizin ilk sevdiği kişiye asla tam anlamıyla yetişemeyeceğimiz korkusu. Sessizce bile olsa, her zaman başka biriyle kıyaslandığımız hissi.
Peki ya erkekler? Birçoğu bunda bir doğruluk payı olduğunu kabul ediyor. Ama bu, hâlâ ona âşık oldukları için değil, o ilk deneyimin duygusal yoğunluğunun tekrarlanması zor olduğu için.
İlk aşk dağınık, idealist ve hamdır. Korku, alaycılık ya da duygusal bagajla filtrelenmemişti. Ve bu yüzden daha gerçek hissettiriyor, her ne kadar kusursuz olmasa da.
Kültürel olarak, bu fikri sürekli pekiştiriyoruz. Kitaplardan filmlere, pop şarkılarından dizilere, erkek karakterler genellikle “onsuzluğun yaptığı en büyük hata” tarafından sonsuza dek lanetlenmiş gibi yazılır.
Erkeklerin ilk aşk teorisini düşünüyorsan ve anlamakta zorlanıyorsan, Gatsby ve Daisy’yi düşün. 500 Days of Summer’daki Tom’u. Hatta Friends’teki Ross’u (o “ara vermiştik” kaosu sayılır mı bilmem).
Hal böyleyken, gerçek hayattaki erkeklerin bu erkeklerin ilk aşk teorisi anlatısını içselleştirmesi şaşırtıcı mı? Dünya sana ilk aşkının seni tanımlayan şey olduğunu söylediğinde, buna inanmaya başlaman çok kolay.
Erkeklerin İlk Aşk Teorisi Gerçek mi?
Dürüst olalım, eğer bu yazıyı bir kadın olarak okuyorsan, bir yanının bunun sadece bir efsane olmasını istediğini biliyorum. Umarım o, lisede kaykayına kalp çiziktiren kızı hâlâ romantize etmiyordur. Umarım tamamen, içten yoluna devam etmiştir ve şimdi seninle yaşadığı şey gerçek olan, diğerinin gizlice daha iyi olduğunu düşündüğü bir şeyin devam filmi değil.
Eğer bir erkeksen? Muhtemelen şu an biraz deşifre edilmiş hissediyorsun.
Ama işte mesele: Erkeklerin ilk aşk teorisi psikolojik temellere dayanıyor. Bu sadece TikTok’un ateşlediği bir rüya değil.
İlk kalp kırıklığının bir meteor gibi çarpmasının ve asla tam dolmayan bir krater bırakmasının ardında gerçek bir bilim var.
1. Beyin İlkleri Unutmuyor
Nöropsikologlar, özellikle duygusal olarak yoğun ilk deneyimlerin, diğer anılardan daha canlı bir şekilde beyinde saklandığını buldu.
İlk kez âşık olduğun an? Bu, yüksek riskli, dopamin yüklü, duygusal olarak sürükleyici bir olay. Beyin bunu hatırlamaya değer bir şey olarak kategorize eder. Ve öyle yapar. İ
Kaynak: Sharot, T. (2011). The optimism bias.
Bu yüzden ilk aşkının sadece nasıl olduğunu hatırlamazsın. Onun parfümünün kokusunu, öpüşürken radyoda çalan şarkıları, telefonun pili bitene kadar tekrar tekrar okuduğun mesajları hatırlarsın. Bu duyusal bağlantılar, silinmesi zor güçlü bir duygusal çapa oluşturur.
2. Duygusal Şablon Gerçek
Psikolojik açıdan, erken romantik ilişkilerimiz birer şablon gibi davranır. Bunları ilişki eğitim tekerlekleri gibi düşün.
Eğer ilk aşkı sabırlı, eğlenceli ve duygusal olarak yoğunsa, beyni bu özellikleri altın standart olarak görmeye başlar.
Gelecekteki partnerler, özellikle stres, sıkılma ya da çatışma anlarında, bilinçsizce bu orijinal çerçeveyle kıyaslanabilir.
İşte burada kadınlar erkeklerin ilk aşk teorisinin acısını hissedebilir. Çünkü artık ilk sevgilisine âşık olmasa bile, onun etkisi hâlâ seni sevme şekline sızabilir.
Ve sen bunun farkında olmadığında, sanki hiç tartışmayan, asla hayal kırıklığına uğratmayan ve nostalji diyarında bedava yaşayan bir hayaletle yarışıyormuşsun gibi hissettirir.
3. Erkekler Kalp Kırıklığını Farklı İşler
İşte işin can alıcı noktası: Erkekler genellikle acılarını, özellikle duygusal acıyı ifade etmemek üzere sosyalleştirilir. Bu yüzden ilk büyük kalp kırıklıklarını yaşadıklarında, arkadaşlarıyla ağlayarak ya da terapide anlatarak geçirmezler.
Onu gömerler. Ve gömülen duygular, özellikle yeni bir ilişkiyle tetiklendiğinde, sonra ortaya çıkmanın komik bir yolunu bulur.
Başka bir deyişle, o ilk aşkın onu hâlâ ne kadar etkilediğini fark bile etmeyebilir.
Kaynak: Levant, R. F. (1995). Toward the reconstruction of masculinity
Peki, erkeklerin ilk aşk teorisinde gerçeklik payı var mı? Evet. Ama bu, bir erkeğin ilk aşkına sonsuza dek özlem duyması değil. Bu, o ilk duygusal darbenin beynine nasıl işlediği ve ileride aşkı nasıl ele aldığına dair bir temel oluşturduğuyla ilgili.
Eğer bu şablonu hiç incelemediyse, büyük ihtimalle… hâlâ sessizce onun aşk inşa etme biçimini yönlendiriyor.
İyi haber? Şablonlar değişebilir. Ama kimse onların orada olduğunu fark etmezse, değişmez.
Beyin Kimyası ve İlk Aşkın Neden Bağımlılık Gibi Hissettirdiği
Hadi beyninin aşkla, özellikle ilk aşkla nasıl çalıştığından bahsedelim.
İlk kez âşık olduğunda, beynin güçlü bir kimyasal kokteylle dolup taşar: dopamin (zevk hormonu), oksitosin (bağlanma hormonu) ve norepinefrin (heyecan artırıcı).
Bu karışım? Bağımlılıkta görülen aynı nörolojik desen.
Aslında, aşk beynin ödül sistemini kokainin yaptığı gibi ateşler. Bu yüzden, alaycılık, kalp kırıklığı ya da duygusal zırhtan önce ilk kez âşık olduğunda, hayatının en güçlü zevk-yanıt anılarından birini kazıyorsun.
Bu yüzden birçok erkek ilk aşkını “daha yoğun” ya da “daha gerçek” olarak tanımlar. Hamdı. Filtresizdi. Her duygu bir sel gibi çarpıyordu. Ve beynin neredeyse bununla uçuyordu.
Şimdi yetişkin ilişkilerine hızlıca ilerle. Daha istikrarlılar, daha olgunlar, ama genellikle daha az baş döndürücü. Ve bazen, farkına bile varmadan, o eski heyecanı özlemeye başlarsın. Onu değil, o yüksekliği.
Bu, geçmişte yaşamaya mahkûm olduğun anlamına gelmez. Ama ilk aşkın neden bu kadar kalıcı olduğunu açıklar. “Senin” şarkıyı duyduğunda ya da kalabalıkta o parfümü kokladığında hâlâ parlayan nöral yolları kazıdı.
İlk aşk kimyasal. Bu yüzden unutulmaz.
Bağlanma Stilleri ve Neden Önemli?
Bağlanma teorisi, çocukluğunun aşk dili gibidir, ama yetişkinlikte ilişkilerde neden böyle davrandığını açıklar.
Bu, en erken bakıcılarımızla nasıl bağlar kurduğumuzdan gelir ve duygusal olarak işler ciddileşmeye başladığında saat gibi ortaya çıkar.
Peki, ilk aşk ve erkeklerin ilk aşk teorisi söz konusu olduğunda? Bağlanma stilin, onun ne kadar derinden yerleştiğini ve gerçekten unutup unutamadığını büyük ölçüde etkiler.
1. Kaygılı Bağlanma: Romantik İdealist
Kaygılı bağlanma stiline sahip insanlar, ilk aşklarını yüksek çözünürlüklü duygu ile hatırlar.
Onlar, geçmişi düşünmeye, olanı özlemeye ve her yeni ilişkide aynı duygusal yoğunluğu aramaya daha yatkındır. Bunlar, iki yıl sonra hâlâ eski sevgilisinin Spotify çalma listelerini stalklayan erkeklerdir, sadece bir şeyler hissetmek için.
Kaynak: Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change
2. Kaçınmacı Bağlanma: Hafızalı Hayalet
Kaçınmacı tipler ise tamamen yoluna devam etmiş gibi davranır, ama çözülmemiş duygusal geçmişi yüzeyin altında pusuya yatar.
Onlar duygularını bölümlere ayırır, bastırır ve dışarıdan cool görünür. Ama tanıdık bir koku ya da eski bir fotoğraf at, birden o gömülü aşk, unuttuğun açık bir sekme gibi yeniden ortaya çıkar.
3. Güvenli Bağlanma: Kuralın İstisnaları
Sonra güvenli bağlanan erkekler var, duyguları işleyen, ilişkilerden öğrenen ve büyüyen nadir tek boynuzlu atlar.
Onlar için ilk aşk bir hayalet değil, bir anı. Tatlı, belki biraz buruk, ama mevcut ilişkilerini ele geçiren bir şey değil.
Kısacası? Bağlanma stilin ne kadar güvensizse, ilk aşkın tarafından duygusal olarak lanetlenme olasılığın o kadar yüksek. Çünkü bu sadece onunla ilgili değil, onun aracılığıyla kimliğini oluşturan parçanla ilgili.
Bir Erkeğin İlk Aşkına Hâlâ Duygusal Olarak Bağlı Olduğunun İşaretleri
Peki, onun hâlâ kalbinin Coachella’da bir bas davul gibi attıran o kıza tutunduğunu gerçekten nasıl anlarsın?
Bu her zaman bariz değildir ve bazen bu, onun bile farkında olduğu bir şey değildir. Ama beyninde hâlâ duygusal bir yer kapladığını gösteren ince (ve o kadar ince olmayan) işaretler vardır.
İşte onun hâlâ tamamen unutmadığını gösteren tüm işaretler ve her birinin gerçekten ne anlama gelebileceği.
1. Onun adını… çok fazla dile getiriyor
Eğer onun adı sohbetlerinizde sürekli konuk oyuncu gibi beliriyorsa, özellikle konuyla alakasızsa, bu onun hâlâ aklında olduğuna işaret olabilir.
2. Hâlâ sosyal medyada onu takip ediyor ve içeriğiyle etkileşime geçiyor
Eski balo fotoğrafını beğenmek ya da yeni köpeğine kalp emojisi atmak? Zararsız görünebilir, ama sürekli çevrimiçi etkileşim, onun hâlâ onu izlediğini gösterir.
3. Seni onunla kıyaslıyor
Belki onun yaptığı bir şeyi övüyor ya da senin işleri farklı yaptığını söylüyor. Eğer başka birinin gölgesine karşı ölçüldüğünü hissediyorsan, o içgüdüne güven.
4. Ondan bahsettiğinde savunmacı ya da tuhaf oluyor
Onun adı geçtiğinde susuyorsa, konuyu değiştiriyorsa ya da gereksiz yere sinirleniyorsa, muhtemelen hâlâ o geçmişle bağlantılı duygusal bir enerji var.
5. Onun verdiği şeyleri hâlâ saklıyor ve bırakmıyor
Eski kapüşonlular, mektuplar, çalma listeleri ya da hediyelerden bahsediyoruz. Yıllar öncesinden hatıralar saklamak her zaman kırmızı bayrak değildir, ama onlardan ayrılmayı reddetmek? Bu bir şeyler anlatıyor.
6. Onun neden ya da nasıl ayrıldığını anlatmaktan kaçınıyor
Eğer ayrılıkları hakkında belirsiz ya da kaçamak davranıyorsa, muhtemelen hâlâ tam iyileşmemiş bir duygusal yarayı koruyor.
7. Geçmişi romantize ediyor
Eğer ilişkilerinden bir Nicholas Sparks romanından fırlamış trajik bir aşk hikâyesi gibi bahsediyorsa, muhtemelen duygusal olarak “olabilirdi”de takılı kalmış.
8. Hâlâ onun ailesi ya da arkadaşlarıyla iletişimde
Çocukluk komşuları değillerse, onun annesi ya da kuzeniyle düzenli iletişim kurmak için pek bir sebep yoktur. Duygusal bağlar genellikle bu dolaylı bağlantılar aracılığıyla sürer.
9. İlişkinizi etiketlemekten kaçınıyor
Eğer ikinizin ne olduğunu tanımlamakta tereddüt ediyorsa ya da duygusal olarak ulaşılamaz görünüyorsa, bu, duygusal olarak hâlâ başka bir yerde, özellikle geçmişteki biriyle bağlı olabileceğinden olabilir.
10. Onunla ilişkisinden kalma “özel” şarkıyı çalıyor
Müzik, anıların yapıştırıcısıdır. Eğer açıkça onların aşk hikâyesinin bir parçası olan şarkıları tekrar tekrar çalıyorsa, bu, o duyguları yeniden yaşamaya çalıştığı anlamına gelebilir.
11. Ondan sonra pek flört etmedi ya da çok fazla flört etti
Bazı erkekler ilk aşklarından sonra duygusal olarak kapanır ve tekrar incinmemek için yüzeysel flört eder. Diğerleri, bir ilişkiden diğerine atlayarak telafi eder. Her iki desen de çözülmemiş duygulara işaret eder.
12. Asla gerçek bir bitiş yapmadı
İster o kalbinin kırılmasına sebep olsun, ister hayatından kaybolsun, çözülmemiş bir son, duygusal kapıların yıllar sonra bile aralık kalmasına neden olabilir.
13. Tüm kalp kırıklıklarını onunla kıyaslıyor
Eğer o hâlâ acının standardıysa ya da kimsenin eşleşemeyeceği bir aşk olarak görüyorsa, bu onun zihninde hâlâ duygusal olarak yüceltilmiş olduğunu gösterir.
14. Aranızda söylenmemiş bir şey var gibi hissediyorsun
Bunu açıklayamayabilirsin, ama sürekli olarak ilişkide üçüncü bir kişinin (duygusal olarak) olduğunu hissediyorsan, bu sezgiye kulak ver.
15. Şaka yollu ya da değil, bunu itiraf ediyor
Bazen gerçek, laf arasında dökülür: “Beni gerçekten mahvetti” ya da “Bir daha kimseyi öyle sevmedim.” Bunu, hatta dalga geçerken söylediğinde, ona inan. O hikâyenin o sohbete girmesinin bir sebebi var.
Onun İlk Aşkından Sonraki Kişi Olmak Ne Hissettirir?
Dürüst olalım, ilk aşkını tam anlamıyla bırakmamış birine âşık olmak, duygusal olarak kafa karıştırıcı bir yolculuk. Şimdi onunlasın, içten şakalar yapıyorsunuz, tembel pazar sabahları geçiriyorsunuz, muhtemelen bir diş fırçasını paylaşıyorsunuz.
Ama yine de, sessiz bir sızı var. Aklını kurcalayan bir soru:
Ben sadece onun en sevdiği hikâyeden sonraki bir bölüm müyüm?
Geçmiş bir ilişkiye duygusal olarak hâlâ bağlı olan biriyle olduğunda, ne kadar yakın olursanız olun, her zaman ince bir mesafe hissi olur. Sanki başka bir dünyayı yarı hayal eden biriyle sarılıyormuşsun gibi.
Ve işte erkeklerin ilk aşk teorisi hakkında en can alıcı nokta: O bunu yaptığının farkında bile olmayabilir.
1. İkinci Olmanın Duygusal Çalkantısı
Bir an tamamen seninle, tatil planları yapıyor, berbat esprilerine gülüyor, yatakta seni kendine çekiyor. Sonra, radyoda bir şarkı çalıyor ve birden uzaklaşıyor.
Ya da eski bir fotoğrafı kaydırırken yüzünde o ifadeyi fark ediyorsun.
Sanki sürekli, katılmadığın bir yarışta, artık burada bile olmayan biriyle yarışman isteniyor.
Bu duygusal belirsizlik, her şeyi sorgulamana neden olabilir. Gerçekten seninle mi? İlişkinizi zihninde idealize ettiği bir şeyle mi kıyaslıyor? Seni ikinci planda tutmadan sevebilir mi?
2. Neden Bu Kadar Kişisel Hissettiriyor (Değilse Bile)
Erkeklerin ilk aşk teorisi hakkında zor bir gerçek: Bu seninle ilgili değil. Ve bu belki de en sinir bozucu kısmı.
Eğer bir kişinin ilk aşkı hala kalbinde bir yer ediniyorsa, bu durum genellikle o aşkın kişide bıraktığı izlenimlerle, yani temsil ettiği anlamlarla alakalıdır, doğrudan kişiyle değil. Yeni bir deneyim yaşamanın heyecanı, korkusuzca sevmenin masumiyeti ve kalp kırıklığının, kişinin aşk anlayışını sonsuza dek değiştirmeden önceki o yoğun duygusal anlarıdır.
Ama sen bir sonraki partner olduğunda, bu çok kişisel hissettirir. Sanki bir hayaletle kıyaslanıyorsun. Sanki teselli ödülüsün.
Seni farklı, hatta daha iyi sevse bile, aşk hikâyeni başka birinin silik kurşun kalem izlerinin olduğu bir sayfaya yazıyormuş gibi hissetmekten kurtulmak zor.
3. Bu, Özgüvenini Nasıl Etkileyebilir?
İlk aşktan sonra ikinci olmak, özgüvenini yavaş yavaş kemirebilir, özellikle de kıyaslamayı içselleştirmeye başlarsan. Şunları yapabilirsin:
- Değerini ya da çekiciliğini sorgulamak
- Onun geçmişine karşı aşırı farkındalık geliştirmek
- Daha iyi olmak için baskı hissetmek
- Onun bir daha o çılgın, her şeyi tüketen aşkı hissedip hissetmeyeceğini ve bunun seninle olup olmayacağını merak etmek
Bu tür duygusal kaygı, ince yollarla ortaya çıkabilir: uzaklaşma, patlama, yüzeyde her şey yolundayken bile güvensizlik hissetme. Ve zamanla, bu, ilişkiyi içten içe çürütebilir.
Peki, birinin romantik geçmişinde duygusal bir yedek oyuncu gibi hissettiğinde ne yaparsın?
Onun İlk Aşkının Gölgesinde Olmakla Nasıl Başa Çıkarsın?
Demek yıllardır bitmiş bir ilişkiye duygusal olarak hâlâ bağlı gibi görünen biriyle birliktesin. Deli değilsin. Güvensiz değilsin. Sadece insansın ve bu canını yakıyor.
Ama iyi haber: O gölgede sonsuza dek kalmak zorunda değilsin. Öz farkındalık, dürüst iletişim ve biraz psikoloji destekli stratejiyle, kendi değer duygunu kaybetmeden dinamiği değiştirebilirsin.
1. Gerçeği Kabul Et, Ama İçselleştirme
Evet, onun ilk aşkı önemliydi. Ama bu senin daha az önemli olduğun anlamına gelmez. Onun duygusal bir iz bırakmış olması, senin bir teselli ödülü olduğun anlamına gelmez. Farklı olmak, daha önemsiz olmak demek değil, sadece yeni bir şeyler inşa ettiğiniz anlamına gelir.
Psikologlar buna duygusal ayrışma diyor; partnerinin duygusal geçmişini kendi öz-değerinden ayırma yeteneği. Duygusal olarak olgun bir ilişki için bu çok önemli.
2. Suçlamadan ya da Yalvarmadan Konuş
Soru sormana izin var. Savunmasız olmana izin var. Ama konuşmayı onun yanlış yaptığı şeyler yerine senin neler hissettiğin üzerine kur.
Şunun yerine: “Neden hâlâ ona takıntılısın?” Şunu dene: “Bazen sanki bir parçan duygusal olarak başka bir yerdeymiş gibi hissediyorum. Bunun hakkında konuşabilir miyiz?”
Psikolojik araştırmalar, duygusal yanıt verebilmenin, yani birbirinizin duygularını kabul etme ve doğrulama yeteneğinin, ilişki memnuniyetinin en önemli göstergelerinden biri olduğunu gösteriyor.
3. Bir Anıyla Rekabet Etme
Nostaljiye karşı kazanamazsın. Hafıza, kötüleri siler ve iyileri ön plana çıkarır, buna toz pembe geriye bakış denir. Bu yüzden, eğer o geçmiş bir ilişkiyi idealize ediyorsa, muhtemelen bu bile doğru değil.
İdealize edilmiş bir geçmişi geçmeye çalışmak yerine, şimdide gerçek bir bağ kurmaya odaklan. Bu, kazanamayacağın bir oyun.
Kaynak: Mitchell, T. R., Thompson, L., Peterson, E., & Cronk, R. (1997). The “rosy view.”
4. Duygusal Sınırlarını Koru
Şunu söylemek sorun değil: “Geçmişindeki biriyle kıyaslandığımı hissettiğimde bu canımı yakıyor.”
Sınır koymak bir ültimatom değil, duygusal güvenlik talebidir. Eğer senin savunmasızlığına saygı duyar ve seninle orada buluşursa, muhtemelen birlikte daha güçlü olursunuz. Eğer buluşmazsa, bu da sana önemli bir şey söyler.
5. Kendine Sor: O Devam Etmeye Muktedir mi?
Bazı insanlar duygusal olarak takılı kalır çünkü bunu isterler. Geçmişi o kadar romantize ederler ki, gerçek yakınlık zor geldiğinde sığınacak güvenli bir yer olur.
Eğer duygusal olarak büyümeye istekli değilse, ne yaparsan yap, her zaman ikinci en iyi gibi hissedebilirsin.
Kaynak: Fraley, R. C., & Shaver, P. R. (2000). Adult romantic attachment
6. Kendi Öz-Kavramını Besle
Duygusal olarak geçmişte takılı kalmış biriyle çıktığında, kendi değerini sorgulamaya başlamak kolaydır. Bununla mücadele etmenin bir yolu, kendine yatırım yapmaktır; tutkularına, arkadaşlıklarına, hedeflerine.
Psikolojik araştırmalar, kendini genişletmenin, yani büyüdüğünü ve geliştiğini hissetmenin, romantik ilişkilerde kıskançlık ve güvensizliğe karşı koruma sağladığını gösteriyor.
Kaynak: Aron, A., & Aron, E. N. (1996). Self and self-expansion in relationships
7. Yürüyüp Gitmekten Korkma
Bu zor, ama önemli: Eğer onun ilk aşkının duygusal hayaleti ilişkinizi rahatsız etmeye devam ediyorsa ve o bu konuda yüzleşmek ya da geçmişi geride bırakmak istemiyorsa… gitmek sorun değil.
Sen birinin ilk tercihi olmayı hak ediyorsun, duygusal yedek planı değil.
Çok şey istemiyorsun. Herkesin hak ettiği şeyi istiyorsun: olduğun kişi için sevilmeyi, başka biriyle kıyaslanmamayı.
Ve inan bana, biri seni duygusal olarak tamamen sevmeye hazır olduğunda, asla yeterince olup olmadığını merak etmeyeceksin.
Çünkü olacaksın. Tamamen.
İlk Aşk Güçlü Olabilir, Ama Şimdiki Aşk Önemlidir
Erkekler için ilk aşk genellikle bir dönüm noktası gibi hissettirir. Kadınlar için ise görünmez bir rakip gibi. Ama işte sahayı eşitleyen gerçek:
Geçmiş ne kadar güçlü olursa olsun, gerçek yakınlık sadece şimdide yaşanır.
Eğer ilk aşkına tutunuyorsan, kendine sor, bir kişiyi mi kovalıyorsun, yoksa bir hissi mi? Ve eğer ilk aşkını bırakmamış biriyle birlikteysen, şunu hatırla: Şimdide tamamen sevilmek, geçmişten gelen herhangi bir anıdan daha değerlidir.
Eğer erkeklerin ilk aşk teorisini ya da erkeğinin eski sevgilisine takıntısını düşünmekten kendini alamıyorsan, şunu hatırla. İlk aşk bir iz bırakır. Ama süren aşk? O, seni tekrar tekrar, gözleri tamamen açık bir şekilde seçendir.
Senin ilk aşk hikâyen nasıl? Yorumlarda bizimle paylaş, bu teoriye ne diyorsun? Yazıyı beğendiysen arkadaşlarınla paylaşmayı unutma!
