kas gücü artırma yöntemleri

İzometrik egzersizler, vücudu sabit bir pozisyonda tutarak kasları çalıştıran statik bir egzersiz türüdür. Bu egzersizlerde gözle görülür bir hareket olmadan, yalnızca kasların kasılmasıyla vücut güçlendirilir. Ekipman gereksiniminin az olması ve her yerde kolayca yapılabilmesi nedeniyle izometrik e