kemik sağlığı için egzersiz önerileri

Fiziksel aktivitenin faydaları denilince, aklımıza genellikle spor salonunda ter dökmek, sabah koşuları ya da yoga matının üstünde geçirilen saatler gelir. Ancak gerçekte, fiziksel aktiviteyi hayatınıza dahil etmek, sadece vücudunuza değil, ruh halinize de ciddi şekilde katkı sağlar. Peki, hareketli