kış aylarında sağlıklı kalma yöntemleri

Kış ayları geldiğinde soğuk havalar, zorlu şartlar ve azalan güneş ışığı, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Bu koşullar, bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir, enerji seviyemizi düşürebilir ve depresif ruh haline yol açabilir. Ancak doğru önlemler alındığında kış, yaşam k