kötü alışkanlıkları kırma yöntemleri

İyi Alışkanlıklar Nasıl Edinilir ve Kötü Alışkanlıklar Nasıl Bırakılır?

Hadi itiraf edelim, hepimiz daha iyi alışkanlıklar oluşturup kötülerini kırmaya çalışıyoruz. Örneğin, geçen yıl her sabah erken kalkıp spor yapmaya karar verdiğimde, bu kararın ne kadar zor olduğunu fark ettim. Ancak bazen bu süreç, salondaki köşe kanepesinden kalkıp her sabah çılgınca koşu yapmaya