mindfulness

O geçmeyen sırt ağrısının suçlusu sandığın gibi yanlış bir hareket değil, stres olabilir! Strese bağlı sırt ağrısı döngüsünü nasıl kıracağını öğren.

Modern hayatın stresinden yoruldun mu? Sana özel seçtiğimiz en iyi 4 YouTube kanalı ile rehberli meditasyon yolculuğuna bugün başla. Huzur bir tık uzağında!

Kaygı hayatını yönetmesin! Anksiyete ile başa çıkma yollarını mı arıyorsun? Nefes egzersizleri, doğru beslenme ve düşünce teknikleri gibi 5 etkili yöntem burada.

Holotropik nefes çalışmasını merak mı ediyorsun? İşte bilmen gereken her şey, psikolojik kökenlerinden faydalarına ve risklerine kadar. Nefes almak: Her gün, her dakika, düşünmeden yaptığımız bir şey. Göz kırpmak ya da odanın öbür ucunda tatlı birini görünce kalbinin hızlanması kadar doğal. Peki, ne

Öğleden sonra enerjin mi düşüyor? Kahkaha atmak, temiz hava almak, esneme hareketleri yapmak ve tam tahıllar tüketmek gibi 7 basit yöntemle öğleden sonra çöküşünü yen ve enerjini geri kazan!

Felsefenin insan hayatına yön veren derin kökleri vardır. Kişisel gelişimle iç içe geçmiş olan felsefe, bireylerin daha bilinçli, dengeli ve huzurlu bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir. Özellikle Stoacılık, zihinsel dayanıklılık, duygusal kontrol ve içsel huzuru bulma gibi konularda sağlam bir reh