sağlıklı yaşam

Anne olmak spora engel değil! "Anneler için Fitness" rehberimizle meşguliyetini bahane etmeden formda kal. Kolay, samimi ve gerçekçi 10 ipucu burada!

Kısıtlayıcı diyetler kime iyi gelir, kime zarar verir? Vegan, Keto ve Glütensiz beslenmeyi samimi bir dille karşılaştırdık. Karar vermeden önce oku!

Yıllardır "kahvaltıyı atlamak kilo aldırır" dendi. Peki bilim ne diyor? Kilo, kalp ve beyin sağlığın için şok eden gerçekleri öğren. Tıkla, aydınlan!

Vücudunuzu dönüştürmeye hazır mısınız? En temel Pilates hareketleri, faydaları ve püf noktaları bu kapsamlı rehberde. Sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atın!

Stres, üzüntü veya can sıkıntısıyla yemek mi yiyorsunuz? Duygusal yeme tuzağını fark edin ve bedeninizle barışmak için pratik çözüm yollarını keşfedin.

Neden bazıları 6 saatle zindeyken siz 9 saate ihtiyaç duyarsınız? Kişisel uyku ihtiyacı ve sırları bu yazıda. Genleriniz ve yaşam tarzınız ne diyor?

Spor salonu, diyet, maraton... Hangi fitness hedefleri sana göre karar veremiyor musun? Merak etme, yalnız değilsin. Sana özel hedefi bulmak için oku!

Antrenman tamam ama beslenme konusunda nereden başlayacağını bilmiyor musun? Beslenmeye nasıl başlanır diye düşünme! Sana uygun 3 basit yöntemi keşfet.

6-6-6 Walking Challenge ile her gün 60 dk yürüyerek yağ yakın, dayanıklılığı artırın! Sağlıklı yaşam için hemen başlayın.

Kolay olacağını kimse söylemedi. Ama eğer mükemmel olmaya çalışıyorsan, mükemmel bir kadın olmak için bu adımları takip etmek isteyeceksin. Her şeyi çözmüş gibi görünen o kadınları bilirsin, değil mi? Saçları her zaman kusursuz, hayatı zarif bir şekilde yaşayanlar… İşte genellikle “mükemmel ka