stres azaltma

Holotropik nefes çalışmasını merak mı ediyorsun? İşte bilmen gereken her şey, psikolojik kökenlerinden faydalarına ve risklerine kadar. Nefes almak: Her gün, her dakika, düşünmeden yaptığımız bir şey. Göz kırpmak ya da odanın öbür ucunda tatlı birini görünce kalbinin hızlanması kadar doğal. Peki, ne

2025’in wellness trendleri arasında öne çıkan bir kavram var: analog wellness. Global Wellness Summit’in 2025 raporuna göre, bu trend yıl boyunca popülerliğini artıracak. Peki, analog wellness nedir ve hayatımıza neler katar? Gelin, bu soruların yanıtlarını birlikte keşfedelim. Analog Wellness Nedir

Korku Saati (Scary Hour) yöntemiyle erteleme alışkanlığına son verin! TikTok'tan çıkan bu üretkenlik tekniği, sıkıcı işleri hızla halletmenizi sağlar. İşte detaylar ve ipuçları!

Zihinsel Sağlık ve Stres Yönetimi Neden Önemlidir? Zihinsel sağlık, modern hayatın karmaşası içinde giderek daha büyük bir öneme sahip hale gelmiştir. 2024 yılına geldiğimizde, iş hayatı, sosyal ilişkiler, teknolojiye bağımlılık ve diğer çevresel faktörler stres seviyelerini artırıyor. Bu durum, bir