stres yönetimi için günlük alışkanlıklar

Günlük hayatımızda farkında olmadan yaptığımız küçük ama etkili hareketler, psikolojik sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Günlük bakım rutinleri, bireyin sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığını da destekler. Bu yazıda, bu rutinlerin psikolojik faydalarını detaylı bir şekil