zihinsel bakım yöntemleri ile sağlıklı yaşam

Kendinize iyi bakmak, genel sağlığınızı iyileştirmenin ve mental dayanıklılığınızı artırmanın anahtarıdır. Modern hayatın karmaşaları içinde, kişisel bakımı göz ardı etmek çok kolay olabilir. Ancak, mental sağlık üzerine çalışmak ve kişisel bakım alışkanlıkları geliştirmek, hem psikolojik dayanıklıl