Kız Arkadaşım Neden Bana Bu Kadar Kötü Davranıyor? 35 İşaret, Nedenler ve Psikoloji

Eğer onun sözleri seni yatıştırmaktan çok incitiyorsa, kendine şu soruyu sorma zamanı gelmiş demektir: Gerçekten beni seviyorsa, kız arkadaşım neden bana bu kadar kötü davranıyor? Psikoloji bu konuda bize çok şey anlatabilir.

Kız arkadaşının şakacı bir alayı, birden egona bir yumruk gibi indiği o anı biliyor musun? Ya da basit bir “Günün nasıldı?” soruna göz devirip “Neden hep aynı şeyi soruyorsun?” cevabıyla karşılaşmak? Hiç “Kız arkadaşım neden bana bu kadar kötü davranıyor?!” diye düşündün mü?

Hoş geldin, duygusal karmaşanın tam ortasına! Kız arkadaşın sana kötü davranıyor ve sen bunun nedenini çözemiyorsun.

Öncelikle, eğer bu yazıyı okuyorsan, fazla hassas değilsin. Sadece duygularınla bağlantıdasın ve bu bir güç.

Aşk, güvenli hissettirmeli, yumurta kabukları üzerinde yürüyor gibi değil. Ama ilişkiler karışık, çünkü insanlar karışık. Ve bazen en çok sevdiğin kişi, seni en küçük hissettiren de olabilir.

Peki, bu sadece geçici bir kötü dönem mi, yoksa daha derin bir şeyin işareti mi? Her şey, kalıpları anlamakla başlar.

Bu Sadece Senin Hissettiklerin mi? Yoksa Gerçekten Kötü mü Davranıyor?

Suçluluk ya da kendinizi suçlama sarmalına kapılmadan önce, “kötü davranmak” derken neyi kastettiğimizi tanımlayalım.

Bazen partnerin, bunaldığında patlayabilir (insanız sonuçta!), ama sürekli seni küçümseyen, duygularını alaya alan ya da kendi aşk hikayende kötü adam gibi hissettiren biriyle arasında fark var.

Eğer ayda bir iğneleyici bir yorum yapıyorsa, bu bir şey. Ama ruh hali değişimleri, eleştirileri ya da umursamazlığı artık olağan geliyorsa? Bu duygusal bir yıpranma ve kesinlikle normal değil.

Sürekli negatif kalıplardan bahsediyoruz; özellikle de bu davranışlar senin değerini, içgüdülerini ya da duygusal güvenliğini sorgulamana neden oluyorsa.

Bu tür davranışlar sadece duygusal olarak değil, fiziksel olarak da seni yıpratabilir. Araştırmalar, toksik ilişkilerden kaynaklanan kronik stresin uykudan bağışıklık sistemine kadar her şeyi etkileyebileceğini gösteriyor.

Kaynak: Kiecolt-Glaser, J. K., & Newton, T. L. (2001). Evlilik ve sağlık: Onun ve onun.

Kız Arkadaşının Gerçekten Kötü Davrandığının Bariz İşaretleri

Birine duygusal olarak bağlandığında, kötü davranışları küçümsemek ya da mazur görmek kolaydır, özellikle de sana “Seni seviyorum” diyorsa. Ama gerçekçi olalım: Nezaketsiz sevgi, sevgi değil, sevimli Instagram yazılarıyla süslenmiş bir kontrol mekanizmasıdır.

İşte kız arkadaşının davranışlarının geçici bir huysuzluktan sürekli duygusal zarara dönüştüğünü anlaman için işaretler. Bunlar sadece kötü bir günün işaretleri değil, kötü bir kalıbın işaretleri.

1. Sesi genellikle alaycı ya da küçümseyici

Senle sanki hiçbir şey bilmiyormuşsun gibi konuşuyor, hatta yardım etmeye çalıştığında bile. Alaycılık yüzeyde eğlenceli görünebilir, ama sürekli ve keskin olduğunda, üstünlük ve utanç ortamı yaratır. Sonuçta, küçümseme ilişkilerin çöküşünün en güçlü göstergelerinden biridir.

2. Onun yanında kaygılı hissediyorsun

Sürekli ne söylediğine dikkat ediyor, bazı konuları açmaktan kaçınıyor ya da ona mesaj atmadan ya da aramadan önce kendini duygusal olarak hazırlıyorsun.

Bu kaygı senin kafanda değil, sinir sisteminin duygusal belirsizliğin tekrarlanan kalıbına tepkisi.

3. Sorumluluk almıyor

Tüm tartışmalarda, sonuçta hep sen özür diliyorsun. Seni suçlu hissettirebilir ya da gerçekleri çarpıtarak seni sorunlu gösterebilir.

Bu sorumluluk eksikliği duygusal olarak dürüst değil ve ilişkide gerçek bir çözüm ya da gelişme olmasını engeller.

4. Onunla vakit geçirdikten sonra kendini kötü hissediyorsun

Sevgi ya da eğlence umuduyla buluşuyorsun, ama kendini tükenmiş, küçük ya da kafası karışık hissederek ayrılıyorsun. Eğer onun varlığı ışığını solduruyorsa, vücudun bir şeylerin yanlış olduğunu söylüyor.

Bu tür kronik kötü davranış “onun tarzı” değil. Genellikle daha derin psikolojik kökleri var ve bunu sorgulaman yanlış değil.

Kaynak: Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1992). Evlilik süreçleri ve sonrasındaki dağılma öngörüleri

Kız Arkadaşım Neden Bana Bu Kadar Kötü Davranıyor? Olası (ve Acı Verici) Nedenler

Artık onun sadece huysuz ya da yorgun olmadığını, gerçekten kötü davrandığını bildiğimize göre, bu davranışın psikolojik nedenlerine bakalım. İpucu: Bu nadiren sadece “yanlış tarafında uyandı” meselesidir.

Genellikle daha derin duygusal kalıplar, iyileşmemiş yaralar ya da bilinçsiz alışkanlıklar, birinin ilişkide nasıl göründüğünü şekillendirir. Bazen bu seninle ilgilidir, ama bazen tamamen onun iç dünyasındaki karışıklıkla alakalıdır.

Kız arkadaşının, seni sevdiğini iddia etse bile neden kötü davrandığını anlamak için olası nedenleri inceleyelim. Bunlar bahane değil, ama “neden”i anlamak sana netlik verir ve netlik güçtür.

Buradaki her neden, onun bu şekilde davranmasının ardındaki duygusal ve psikolojik tetikleyicilere ışık tutuyor, ama sağlıklı bir hatırlatma: Bunların hiçbiri bunu kabul edilebilir kılmaz.

1. Duygusal olarak bunalmış ve bununla başa çıkmayı bilmiyor

Bazı insanlar strese uzaklaşarak karşılık verir. Diğerleri? En yakınlarındaki kişiye patlar. Eğer kız arkadaşın duygusal, zihinsel ya da hormonal olarak bunalmışsa, kötü davranış onun (sağlıksız) başa çıkma mekanizması olabilir.

Bu adil değil, ama yaygın. Ve genellikle seninle değil, onun iç dünyasındaki karışıklıkla ilgili.

Kaynak: Aldwin, C. M. (2007). Stres, başa çıkma ve gelişim

2. Pasif-agresif alışkanlıklar geliştirmiş

Eğer ne istediğini ifade etmeyi bilmiyorsa, dolaylı iğneler, suçluluk tuzakları ya da ince laf sokmalarla hareket edebilir. Pasif agresiflik genellikle korkuyu maskeler: savunmasız olma korkusu, çatışma korkusu ya da kontrolü kaybetme korkusu.

Kaynak: Sirois, F. M. (2015). Genç yetişkinlerde öz-şefkat ve sağlık davranışı niyetleri.

3. Çözülmemiş çocukluk yaraları var

Sevginin tutarsız, koşullu ya da performansa bağlı olduğu evlerde büyüyen insanlar, bu kalıpları genellikle tekrarlar.

Eğer çocukluğunda sevginin eleştiriyle geldiği öğretildiyse, bu dinamiği (bilinçsizce) sizin ilişkinizde tekrar edebilir.

Kaynak: Bowlby, J. (1988). Güvenli Bir Temel

4. Senin sınırlarını test ediyor

Bazen insanlar, özellikle kendilerini güvensiz hissettiklerinde, sadece ne kadar ileri gidebileceklerini görmek için zorlar.

Terk edilme ya da reddedilme korkusu varsa, ona sabredecekmisin görmek için kötü davranabilir. Bu toksik, ama genellikle korkudan, kötülükten değil.

5. Sana söylemeden içinde kin biriktirmiş

Sessizce biriken kin zehir olabilir. Eğer sessizce küçük yanlışları ya da karşılanmamış ihtiyaçları topluyorsa, bu duygular düşmanlık ya da alaycılık şeklinde dışarı çıkabilir.

Sessiz birikim, genellikle gürültülü kavgalarından daha tehlikelidir.

6. Duygusal olarak olgun değil

Gerçekçi olalım: Herkes sağlıklı, yetişkin bir şekilde iletişim kurmayı öğrenemez. Eğer üzüldüğünde isim takmaya, duvar örmeye ya da bağırmaya başvuruyorsa, duygusal olarak olgunlaşmamış bir yerden hareket ediyor olabilir.

Duygusal olgunluk yaşla değil, duygusal düzenlemeyle ilgilidir.

7. Duyulduğunu ya da onaylandığını hissetmiyor

Bazen kötü davranış, (berbat) bir dikkat çekme stratejisidir. Eğer ihtiyaçlarının ya da fikirlerinin görmezden gelindiğini hissediyorsa, tepki çekmek için patlayabilir.

Bu sağlıklı değil, ama tüm bu keskinliğin altında bir bağ kurma çığlığı.

Kaynak: Rosenberg, M. B. (2003). Şiddetsiz İletişim

8. Savaş ya da kaç modunda

Eğer sinir sistemi düzensizse, kaygı, travma ya da kronik stres yüzünden, neredeyse sürekli bir savunma halinde olabilir.

Her şey ona bir saldırı gibi gelebilir, öyle olmasa bile. İçgüdüsel tepkisi? Önce saldırmak.

Kaynak: van der Kolk, B. A. (2014). Vücut Skoru Tutar.

9. Duygusal mesafe yaratmak için kavga çıkarıyor

Eğer ilişkiden emin değilse ama bunu itiraf etmek istemiyorsa, eleştiri ve çatışma yoluyla duygusal mesafe yaratabilir. Bu kendi kendine zarar veren bir döngü: Sen terk etmeden seni uzaklaştırmak.

10. Hayatının diğer alanlarında kontrolsüz hissediyor

İşte, okulda ya da ailede güçsüzlük, birinin ilişkisinde kontrol aramasına neden olabilir. Maalesef bu genellikle baskınlık, duygusal manipülasyon ya da partnerine karşı zalimlik olarak ortaya çıkar.

11. Toksik ilişki davranışlarını model alıyor

Eğer bir ebeveynin diğerini küçümsediğini görerek büyüdüyse ya da dramatik, çalkantılı aşkı normalleştirdiyse, bu çiftlerin böyle davrandığını düşünebilir. Bazen ebeveynlerimizin ilişki yaşamlarını kendi ilişkilerimize taşırız.

12. Hormonal ya da psikolojik değişimler yaşıyor

PMDD, depresyon, kaygı ya da hatta DEHB gibi ruh hali bozuklukları duygusal düzenlemeyi etkileyebilir. Bu zalimliği mazur göstermez, ama ruh hali değişimlerini ya da duygusal dalgalanmaları açıklayabilir.

13. Duygusal olarak güvende hissetmiyor

Eğer duygusal olarak güvende ya da desteklenmiş hissetmiyorsa, duvarları hızla yükselebilir ve keskin olabilir. Öfke ve kötü davranış, daha derin kırılganlığı korumak için bir zırh olabilir.

14. Rahatlamış ve seni hafife alıyor

Bazen biri ilişkide kendini çok “güvende” hissettiğinde, çaba göstermeyi bırakır. Nazik, saygılı ya da takdir edici olmayı bırakabilir, sevginin birine kötü davranma izni vermediğini unutur.

15. Artık tam anlamıyla âşık değil, ama bunu itiraf etmiyor

Bu acı verici, ama gerçek: Bazen insanlar kalpleri artık içinde olmadığında kötü davranır. İlişkiyi bitirmek yerine, yavaşça geri çekilirler, senin önce ayrılmanı umarlar.

Nedeni anlamak, kötü davranışları tolere etmek anlamına gelmez. Ama bu, devam mı edeceksin yoksa çekip gidecek misin, karar vermen için gereken içgörüyü sağlar.

Kız Arkadaşın Sürekli Kötü Davrandığında Ne Yapmalısın?

Demek sadece kötü bir haftasında olmadığını, bunun bir kalıp olduğunu anladın. Ve muhtemelen iki düşünce arasında sıkışıp kaldın: “Bunu düzeltmek istiyorum” ve “Buna daha ne kadar dayanabilirim?”

Öncelikle, derin bir nefes al. Umursadığın için zayıf değilsin. Acıyı fark ettiğin için dramatik değilsin. Ve hayır, abartmıyorsun.

İşte sınırlar, kalp ve bolca öz saygıyla sonraki adımları çözmene yardımcı olacak gerçekçi bir konuşma + gerçek psikoloji rehberi.

Netlik ve öz saygıyla ilerlemek için adım adım aksiyon planın:

1. Kendi duygularını doğrula

Kendini suçlu hissettme. Kız arkadaşınla etkileşimden sonra incinmiş, kaygılı ya da küçülmüş hissediyorsan, bu geçerli. Duygusal acı, zihninin bir sorunu işaret etme şekli.

Günlük tutmak, bir terapistle konuşmak ya da yüksek sesle “Aşıkken böyle hissetmek istemiyorum” demek güçlü bir ilk adım.

2. Sakin bir anı seç, ateşli bir anda konuşma

Zamanlama her şeydir. Duygusal kötü davranışı bir kavganın ortasında çözmeye çalışma. Huzurlu bir anı bekle.

Şöyle bir şey söyle: “Aklımda bir şey var, konuşmak istiyorum. Şimdi uygun mu?” Saygılı bir ton. Açık bir kalp. Davetkar bir yaklaşım.

3. Deneyimlerini paylaşmak için “ben” ifadeleri kullan

Şu şekilde bir metin dene: “Son zamanlarda incinmiş ve kafam karışık hissediyorum. Başkalarının önünde benimle dalga geçtiğinde, saygısızlık edilmiş gibi hissediyorum. Seni suçlamıyorum, sadece birbirimize duygusal olarak güvende hissettirelim istiyorum.”

Bu, savunmacılığı önler ve odak noktası senin duygusal deneyimin olur, suçlamalar değil.

4. Net, şefkatli sınırlar koy

Ona nelerin kabul edilemez olduğunu ve devam ederse sonuçlarının ne olacağını bildir. Örnek: “Eğer alaycılık ve göz devirme devam ederse, huzurumu korumak için bu ilişkiden bir süre uzaklaşmam gerekecek.”

Sınırlar ceza değildir. Öz değerin için filtredir.

5. Söylediklerine değil, yaptıklarına bak

Sözler kolaydır. Değişim zordur. Eğer özür diler ama aynı davranışı tekrar ederse, seni ciddiye almıyor demektir. Gözyaşlı vaatler değil, tutarlı eylemler ara.

Kaynak: Tatkin, S. (2016). Aşk için Kablolu.

6. Değişmeye açıksa terapi öner

Eğer sorunu kabul ediyor ve istekli görünüyorsa, çift terapisi ya da bireysel danışmanlık öner. Olumlu bir şekilde çerçevele: “Birbirimizi daha iyi anlamak istiyorum ve bir terapistin bize yardımcı olabileceğini düşünüyorum.”

Ekstra: Eğer terapiyi reddediyor ama kötü davranış devam ediyorsa? Bu, seni inciten bir şeyi düzeltmeye istekli olmadığının bir işaretidir.

7. Hiçbir şey değişmezse huzurunu koru

Seni sürekli saygısızlık eden birinden uzaklaşmana izin var. Aşk, mayın tarlası gibi hissettirmemeli.

Eğer samimi konuşmalara ve net sınırlara rağmen davranışı değişmiyorsa, kendini seçmek bencillik değil. Bu kutsal bir seçimdir.

Bu Duygusal Taciz mi? Asla Görmezden Gelmemen Gereken Kırmızı Bayraklar

Bazen kötü davranış bir çizgiyi aşar ve karşılaştığın şey sadece bir iletişim sorunu değil, duygusal tacizdir. Duygusal tacizin zor yanı, genellikle sinsi ve fark edilmesi zor olmasıdır. Morluk bırakmaz, ama değerini, hafızanı ve akıl sağlığını sorgulamana neden olur.

İşte yaşadıklarının sadece geçici bir kötü dönem değil, duygusal taciz olabileceğine dair kırmızı bayraklar:

1. Sürekli seni küçümser ya da alay eder

Eğer sürekli seninle dalga geçiyorsa, özellikle başkalarının önünde ve buna “şaka” diyorsa, bu mizah değil, aşağılama. Tekrarlanan küçük düşürmeler öz saygını yer bitirir.

2. Seni suçlu hissettiriyor

Bir şeyi net hatırlıyorsun, ama o hiç olmadığını söylüyor. Olayları çarpıtıyor, deneyimlerini reddediyor ya da seni deli diyor. Bu kafa karışıklığı değil, manipülasyon.

3. Seçimlerini kontrol ediyor ya da seni izole ediyor

Kiminle takılabileceğini mi söylüyor? Arkadaşlarınla ya da ailenle vakit geçirdiğinde suçluluk mu hissettiriyor? Bu sevgi değil, kontrol.

4. Her zaman yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissediyorsun

Eğer günlerin onun ruh halini tetiklemekten kaçınarak ya da her etkileşimden önce kaygı duyarak geçiyorsa, bu sağlıklı bir ilişki değil, korku temelli bir ilişki.

5. Sevgiyi ceza olarak geri çekiyor

Sevgi, iyi davranış için kazanılan bir ödül olmamalı. Eğer soğuk davranıyorsa, sessiz kalarak ya da sevgiyi geri çekerek seni cezalandırıyorsa, bu duygusal zorlama.

6. Öz değerini sorgulamaya başladın

En büyük işaret? Artık kendini tanımıyorsun. Eskiden kendinden emin ve sağlam hissederdin, şimdi güvensiz, kafası karışık ve memnun etmeye çalışıyorsun.

Eğer birden fazla kırmızı bayrak görüyorsan, bu sadece “kötü bir dönem” değil. Duygusal sağlığın ve güvenliğin için ciddi bir şekilde düşünmenin zamanı. Terapi, güvenilir arkadaşlardan destek ya da bir ilişki koçu ya da yardım hattıyla iletişime geçmek, sonraki adımları planlamana yardımcı olabilir.

Kaynak: Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı

Ne Zaman Uzaklaşmalı ve Öz Saygıyla Nasıl Yapmalı

Dürüst olalım. Sevdiğin birinden, sana korkunç davransa bile uzaklaşmak, yapacağın en zor şeylerden biri.

Zaman, enerji, anılar ve umut yatırdın. Ve belki de düşünüyorsun, “Eğer onu daha çok seversem, kötü davranmayı bırakır.”

Ama işte yumuşak bir kalple sert gerçek: Birinin seni incitmesine izin vererek onu iyileştiremezsin.

Eğer samimi konuşmalar yaptın, sınırlar koydun, terapi önerdin ve o hâlâ düşünmeyi ya da değişmeyi reddediyorsa, bu artık ilişkiyle ilgili değil. Bu, senin huzurunu seçmenle ilgili.

İşte uzaklaşma zamanının geldiğini nasıl anlarsın:

1. Her şeyi denedin ve hiçbir şey değişmedi

Her şeyi denedin. Konuştun, ağladın, özür diledin, sınırlar koydun ve bekledin. Davranış aynı kaldı. Bu senin işaretin.

2. Artık kendin gibi hissetmiyorsun

Aynaya bakıyorsun ve kendi neşeni, özgüvenini, parıltını tanımıyorsun. Bu aşk değil, bu yıpranma.

3. Yalnız kalmaktan mutsuz kalmaktan daha çok korkuyorsun

Eğer yalnızlık korkusu bu ilişkiyi bir arada tutan tek yapıştırıcıysa, âşık değilsin, sıkışmışsın. Ve sen sıkışmış olmaktan daha iyisini hak ediyorsun.

Uzaklaşmaya hazır olduğunda:

– Net bir karar ver, dağınık bir çıkış yapma.

– Harekete geçmeden önce bir arkadaş, terapist ya da koçla konuş.

– Eğer güvenlik bir sorunsa, gidişini sessizce ve dikkatle planla.

Uzaklaştığında ise kendinden şüphe etme. Çıkışın senin onaylaman olsun: “Acı yerine huzuru seçiyorum. Kendimi seçiyorum.”

Nazikçe Sevilmeyi Hak Ediyorsun

Aşık olmak, fırtınada hayatta kalmak gibi hissettirmemeli. Eve gelmek gibi hissettirmeli. Eğer kız arkadaşın sürekli kötü davranıyor, duygusal olarak öngörülemez ya da ihtiyaçlarını görmezden geliyorsa, değerini kanıtlamak için kalmak zorunda değilsin. Sen zaten değerlisin.

Artık “Kız arkadaşım neden bana bu kadar kötü davranıyor?” sorusunun cevabını bildiğine göre, ister kalıp yeniden inşa et, ister iyileşmek için ayrıl, aşkta nezaket, saygı ve yumuşaklık hak ediyorsun. Bu yüzden kendine şunu hatırlat: Çok hassas değilsin. Sadece hissiz değilsin. Ve bu? Bu korumaya değer güzel bir şey.

---

Sen bu durumda ne yapardın? Yorumlarda deneyimlerini paylaş, belki birine ilham olursun! Yazıyı beğendiysen arkadaşlarınla paylaşmayı unutma.