Seks Hakkında Konuşan Çiftler Daha İyi Seks Yapıyor

Hadi seks hakkında konuşalım, çünkü sağlıklı bir cinsel hayatı geliştirmek için en önemli şey, sağlıklı bir cinsel hayat hakkında konuşmak. Birbirleriyle seks hakkında rahatça konuşamayan çiftlerin sadece %9’u, cinsel anlamda tatmin olduklarını söylüyor.

Partnerler cinsel ihtiyaçları hakkında konuştuğunda, bu konuşmalar genelde dolaylı, belirsiz ve çözümsüz bir şekilde kalıyor. Çoğu zaman, her iki taraf da konuşmayı bir an önce bitirmek istiyor ve çok fazla şey söylemeden partnerinin isteklerini anlayacağını umuyor.

Çoğu insan, büyürken seks hakkında konuşmanın tabu olduğu bir ortamda yetişmiştir. Özellikle bazı kültürlerde, seksin sadece bir görev ya da zorunluluk olarak görülmesi, bireylerin arzularını ifade etmesini zorlaştırabilir. Bu tür toplumsal mesajlar, yetişkinlikte cinsel iletişim kurmayı daha da karmaşık hale getirir. Ancak, bu tabuları yıkmak ve partnerinizle açık bir şekilde konuşmak, hem ilişkinizi hem de cinsel hayatınızı dönüştürebilir.

Partnerini ne kadar iyi tanıyorsun?

Partnerini ne kadar iyi tanıyorsun? Ne istediğin konusunda ne kadar dolaylı olursan, onu elde etme ihtimalin de o kadar düşer.

Seks hakkında konuşmak, yakınlığı ve bağları derinleştirmenin güçlü bir yoludur. Mesela şöyle şeyler söylemek: “Dün gece, ____’ıma dokunup tüm dikkatinle ilgilendiğinde kendimi çok seksi hissettim. Buna bayıldım.” ya da “Sabah sevişmek, uyanmanın en güzel yanı!” gibi ifadeler, iletişimi güçlendirebilir.

Ancak iletişim gerginlikle dolu olduğunda, bunun ardından hayal kırıklığı, belirsizlik ve kırgınlık gelmesi kaçınılmazdır. İşte bu yüzden yatak odası dışındaki arkadaşlık, tutkulu bir cinsel hayat için çok önemlidir.

Çiftlerin seks hakkında konuşmak istemesi yaygındır, ama kendilerini eleştirel görünmeden ya da utanmadan ifade edecek doğru kelimeleri bulmakta zorlanırlar.

Aşağıda seks hakkında konuşmak için dört temel kural var.

Temel Kurallar

1. Nazik ve pozitif ol

Seks hakkında konuşmanın anahtarı, eleştirmekten kaçınmaktır. Eğer eleştirirsen, konuşma bir “hızlı sevişme”den bile daha çabuk sona erer.

Mesela, “Bana asla dokunmuyorsun” demek, partnerinin sana daha az dokunmasına neden olur. Bunun yerine, “Geçen hafta çamaşır odasında öpüşmek çok seksi bir şeydi. Daha fazlasını istiyorum, kendimi harika hissettim!” diyebilirsin. Ya da “Oraya dokunmandan nefret ediyorum” demek yerine, “Bana buraya dokunduğunda inanılmaz hissediyorum” (rahat olduğun noktayı belirt ve oraya yönlendir) diyebilirsin.

Birçoğumuz zaman zaman vücudumuz ya da performansımız hakkında utanç hissedebiliriz. Bu karışıma yargı ya da eleştiri eklemek, bu güvensizlikleri sadece daha da kötüleştirir. Pozitif ihtiyaçlarını paylaşmak, birbirinizi sevmenin yeni yollarını açar.

2. Sabırlı ol

Seks hakkında konuşmak rahatsız edici olabilir. Çoğumuzun yetiştirilme tarzı nedeniyle, seksin tadını çıkarmak bir yana, ihtiyaçlarımız ve arzularımız hakkında konuşmakla ilgili bir utanç duygusu taşıyoruz. Eğer sen ya da partnerin böyle hissediyorsanız, acele etmeyin. Yavaş ilerleyin.

Öncelikle seksle ilgili hislerinizden bahsederek başlayabilirsiniz, mesela büyürken bu konuda aldığınız mesajlardan. Bu tür bir konuşma, birbirinizle olan güvenlik hissinizi güçlendirmenin etkili bir yoludur.

Araştırmalar, çiftlerin açık bir şekilde seks hakkında konuşmasının sadece cinsel tatmini değil, genel ilişki mutluluğunu da artırdığını gösteriyor. Örneğin, yapılan bir çalışmada, cinsel iletişim kuran çiftlerin %80’inin ilişkilerinde daha fazla yakınlık hissettiği bulunmuş. Ancak, stres, utanç veya geçmişteki travmalar gibi faktörler, bu tür konuşmaları zorlaştırabilir. Bu yüzden, partnerinizin davranışlarını kişisel algılamadan önce, bu faktörlerin etkisini anlamaya çalışmak önemlidir.

3. Kişisel algılama

Biliyorum, bu biraz ters geliyor çünkü seks seni de kapsıyor, ama partnerini neyin tahrik ettiği ya da neyin modunu düşürdüğü büyük ölçüde seninle ilgili değil. Seks isteği; stres, utanç duyguları gibi şeyler tarafından engellenebilir. Partnerin o an modunda değilse, bu seni çekici bulmadığı anlamına gelmez. Aynı şekilde, sevişme becerilerinin yetersiz olduğu anlamına da gelmez.

Seksi nazikçe reddetmek için bir ritüel geliştirin. Ünlü seks terapisti Lonnie Barbach, çiftlerin uyarılma seviyelerini 1’den 9’a kadar bir “aşk ölçeği” ile ifade etmelerini öneriyor. 1, “hayır, teşekkürler”, 9 ise “kesinlikle evet!” anlamına geliyor. Barbach’ın ölçeğini kullanarak, bir reddediş kişisel bir şey olmaktan çıkıyor. Sadece, “Şu an bedenim buna hazır hissetmiyor” demenin bir yolu oluyor.

4. Uyumlu ol

İyi bir seks hayatı, her iki partnerin de neyin iyi ve güvenli hissettirdiğini ve neyin hissettirmediğini anlamasını ve bunu açıkça ifade etmesini gerektirir. Birbirinizin arzularına uyum sağlamak, her iki taraf için de keyifli bir deneyime dönüşebilir.

Yatak odasında ve dışında romantizmi artırmanın çözümü, seks hakkında konuşma sanatını öğrenmektir. Cinsel ihtiyaçları, arzuları ve hayal kırıklıklarını her iki partnerin de kendini güvende hissedeceği bir şekilde ifade etmeyi öğrenmek, deneyimi ikiniz için de daha keyifli hale getirecektir.

Pratik Egzersizler: Seks Hakkında Konuşmayı Kolaylaştırın
Seks hakkında konuşmak zor olabilir, ama bunu kolaylaştıracak bazı pratik yöntemler var:

• Cinsel İletişim Defteri: Partnerinizle birlikte bir defter tutmayı deneyin. Bu deftere, arzularınızı, sınırlarınızı ve hoşlandığınız şeyleri yazabilirsiniz. Yazılı iletişim, konuşmaktan daha kolay gelebilir ve partnerinizin sizi daha iyi anlamasına yardımcı olabilir.
• Duyusal Keşif Geceleri: Haftada bir geceyi, sadece dokunma, sarılma ve masaj gibi duyusal aktiviteler için ayırın. Bu gecelerde seks yapmak zorunda değilsiniz. Amaç, birbirinizle fiziksel ve duygusal bir bağ kurmak. Bu tür aktiviteler, zamanla cinsel arzuyu da artırabilir.
• Aşk Ölçeği Oyunu: Lonnie Barbach’ın önerdiği gibi, partnerinizle bir “aşk ölçeği” oluşturun. Günün sonunda, 1’den 9’a kadar bir sayı seçerek o günkü cinsel isteğinizi ifade edin. Bu, partnerinizin ruh halinizi anlamasına yardımcı olur ve yanlış anlaşılmaları önler.

Seks hakkında konuşmak başta zor gelebilir, ama bu, ilişkinizi güçlendirmek için atacağınız en önemli adımlardan biri. Unutma, partnerinle açık bir şekilde iletişim kurmak sadece cinsel hayatınızı değil, genel mutluluğunuzu da artırır. Şimdi, bu yazıda öğrendiklerinizi uygulamaya koymanın tam zamanı! İlk adımı atın ve partnerinizle bu konuda konuşmaya başlayın. Belki de bu, ilişkinizde yepyeni bir dönemin başlangıcı olur. 💕

Sence bu öneriler ilişkilerde işe yarar mı? Ya da senin bu konuda farklı bir yaklaşımın var mı? Düşüncelerini paylaşmayı unutma, çünkü bu tür konularda farklı bakış açıları hepimize ilham verebilir!