benCahil

Toksik Pozitiflik Nedir? 2025 yılına yeni giriyoruz ve hayat hızla akıyor. Sosyal medya, mutluluğu tek tuşla dayatıyor. Yapılan bir araştırmaya göre, gençlerin %40’ı sosyal medyada gördükleri mükemmel yaşamların kendi ruh sağlıklarını olumsuz etkilediğini düşünüyor. Instagram’daki kocama

Her yıl Aralık ayına girerken, çocukluk anılarımı hatırlatan bir yılbaşı kokusu eşliğinde, geçmiş yılın analizini yapıp gelecek yılın planlarını hazırlarken bulurum kendimi. Bu zamanlar, hem heyecan hem de derin bir içsel yolculuğun başlangıcıdır. Bu ritüel benim için sadece hedef belirlemek değil,

Hayal edin, bir dünyada teknoloji yalnızca hayatımızın her alanına dokunmuyor, aynı zamanda yaşam kalitemizi artırmak için çalışıyor. Toplum 5.0’ın tam olarak çizdiği resim bu. Japonya’nın 2016’da ortaya koyduğu Society 5.0 vizyonu, teknolojiyi insan merkezli kullanarak toplumsal sorunlara çözüm get

Günde en az bir kere dışarı çıkıp yürüyüş veya koşu (ya da bisiklete binme, basketbol gibi diğer sporlar) yapmaya çalışıyorum. Ancak kendimle sürekli bir tartışma halindeyim: Kulaklıkları ve telefonu yanıma alıp müzik, podcast veya sesli kitap dinleyeyim mi, yoksa tamamen teknolojisiz mi olayım? Tek

“Neden Başlayayım Ki?” Düşüncesiyle Vedalaşalım Çoğu zaman çalışma masasına oturup belirli bir görevi yapmak için yeterli süremiz olmadığını düşünürüz. Bir zamanlar, tam da böyle düşündüğüm bir anı hatırlıyorum. Yoğun bir iş gününün ortasındaydım ve önümde bir proje vardı. “Bu işi

Karar almak, hayatımızın her anında yanımızda olan ve kaçamayacağımız bir gerçeklik. Bazı kararlar, “Bugün ne yiyeceğim?” kadar basit olabilirken  (gerçi böyle söyleyince bile kolay gelmiyor) bazıları ise hayatımızı kökünden değiştirecek kadar büyük olabilir. Bu yazıda, yıllar içinde den

Kendimizi dönüştürmek için güçlü pratikler bulabileceğimize inanıyorum. Bu güçlü pratikler bazen Zen Budizmi’nde, bazen de Stoacılıkta karşımıza çıkar ve bu iki felsefenin sunduğu yöntemler oldukça ilham vericidir. Örneğin, Epiktetos, Marcus Aurelius ve Seneca gibi Stoacı filozofların öğretile

Sağlıklı beslenme üzerine düşüncelerimi paylaşmak istiyorum, çünkü bu konuda uzun yıllardır süregelen bir öz disiplin oluşturdum. Sağlıklı beslenme, hayatımızın her anında kendimizi iyi hissetmemiz için en önemli unsurlardan biri. Belki bu yazı sizin de sağlık anlayışınıza katkı sağlar diye umuyorum

Küçük Adımlar Büyük Değişimler Hayatımın her alanında değişim yapmak çoğu zaman göz korkutucu olabiliyor. Bu değişikliklerin büyük bir çaba ve zaman gerektirdiğini düşündüğümde, bu his daha da yoğunlaşıyor. Ancak aslında büyük dönüşümler, küçük ve sürekli adımlarla gerçekleştirilebilir. Bu yazıda, k

Herkese merhaba sevgili iletişim sihirbazları! Bugün sizinle birlikte “Etkili İletişim Teknikleri” üzerine detaylı bir yolculuğa çıkacağız. Bu yazıda, hem gündelik hem de profesyonel hayatınızda kullanabileceğiniz en önemli iletişim stratejilerini ele alacağız. İster lider olun, ister büyük bir proj