Kişisel Gelişim

Çok Fazla Gürültü Var, Dikkatimi Kimlere Vermeliyim? Çok ses var. Çok fazla “bana bak” diyen var. Etrafta her yönden “duy beni, beni dinle” çağrısı yapan mesajlar dolaşıyor. Benden dikkat bekleyen çok fazla mesaj var. Modern hayatın getirdiği bu büyük gürültünün içinde, iş ye

Toksik Pozitiflik Nedir? 2025 yılına yeni giriyoruz ve hayat hızla akıyor. Sosyal medya, mutluluğu tek tuşla dayatıyor. Yapılan bir araştırmaya göre, gençlerin %40’ı sosyal medyada gördükleri mükemmel yaşamların kendi ruh sağlıklarını olumsuz etkilediğini düşünüyor. Instagram’daki kocama

Her yıl Aralık ayına girerken, çocukluk anılarımı hatırlatan bir yılbaşı kokusu eşliğinde, geçmiş yılın analizini yapıp gelecek yılın planlarını hazırlarken bulurum kendimi. Bu zamanlar, hem heyecan hem de derin bir içsel yolculuğun başlangıcıdır. Bu ritüel benim için sadece hedef belirlemek değil,

Hayal edin, bir dünyada teknoloji yalnızca hayatımızın her alanına dokunmuyor, aynı zamanda yaşam kalitemizi artırmak için çalışıyor. Toplum 5.0’ın tam olarak çizdiği resim bu. Japonya’nın 2016’da ortaya koyduğu Society 5.0 vizyonu, teknolojiyi insan merkezli kullanarak toplumsal sorunlara çözüm get

Günde en az bir kere dışarı çıkıp yürüyüş veya koşu (ya da bisiklete binme, basketbol gibi diğer sporlar) yapmaya çalışıyorum. Ancak kendimle sürekli bir tartışma halindeyim: Kulaklıkları ve telefonu yanıma alıp müzik, podcast veya sesli kitap dinleyeyim mi, yoksa tamamen teknolojisiz mi olayım? Tek

Borç, paranızın bir kısmının size ait olmaması demektir ve bu nedenle kontrol edilemez. Finansal özgürlüğe ulaşmak ve kendi paranızı doğru yönetmek istiyorsanız, var olan borçlarınızdan kurtulmalı ve gelecekte ödeyemeyeceğiniz bir borcun altına girmemelisiniz. Peki ya çoktan o borcun altına girdiyse

“Neden Başlayayım Ki?” Düşüncesiyle Vedalaşalım Çoğu zaman çalışma masasına oturup belirli bir görevi yapmak için yeterli süremiz olmadığını düşünürüz. Bir zamanlar, tam da böyle düşündüğüm bir anı hatırlıyorum. Yoğun bir iş gününün ortasındaydım ve önümde bir proje vardı. “Bu işi

Günlük hayatta pek çoğumuzun zorlandığı bir durum var: Yardım istemek. Hepimiz zaman zaman bir işin altından kalkamayacakmışız gibi hissetmişizdir. Belki iş yerinde önemli bir projede, belki evde ağır bir yük taşırken… Yardım istemek, birçoğumuz için başarısızlık gibi algılansa da aslında insa

Sağlıklı beslenme üzerine düşüncelerimi paylaşmak istiyorum, çünkü bu konuda uzun yıllardır süregelen bir öz disiplin oluşturdum. Sağlıklı beslenme, hayatımızın her anında kendimizi iyi hissetmemiz için en önemli unsurlardan biri. Belki bu yazı sizin de sağlık anlayışınıza katkı sağlar diye umuyorum

Anksiyete bozuklukları modern çağın en sık rastlanan sorunlarından biri. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, dünya nüfusunun yaklaşık %19’u anksiyete bozukluğu ile mücadele ediyor. Ancak bu kişilerin %60’ından fazlası tedavi almıyor. Peki, binlerce yıldır kullanılan meditasyonun bu yaygın