İlişkide kıskançlık hissetmek normal midir, partnerimi kırmadan bu duyguyu nasıl kontrol edebilirim?

Selamlar. Bence kıskançlık hissetmek kesinlikle gayet insani ve çok normal bir durum. Sonuçta sevdiğimiz, değer verdiğimiz insanı kaybetme korkusu yaşayabiliyoruz. Hatta dozunda olduğu sürece ilişkiyi önemsediğini de gösterir sanırım. Ancak asıl mesele bu hissi nasıl yönettiğimiz. Eğer kıskançlık baskı kurmaya veya karşı tarafı kısıtlamaya dönüşüyorsa işte orada sıkıntı başlıyor.

Ben kendi adıma böyle bir duygu geldiğinde hemen tepki vermek yerine biraz durup düşünmeye çalışıyorum. "Acaba karşımdaki gerçekten sınırları aşan bir şey mi yaptı, yoksa benim kendi kaygılarım mı tetiklendi?" diye soruyorum. Bir de partnerinle konuşurken suçlayıcı bir dil kullanmamak çok önemli. "Sen neden böyle yaptın?" demek yerine, "Bu durum beni biraz huzursuz hissettirdi" gibi kendi hislerini anlatarak yaklaşınca insan kırmadan iletişim kurabiliyor.

İçindekileri sakince dökünce partnerin de seni anlamaya çalışacaktır zaten. Karşılıklı güven oturdukça bu hisler de zamanla azalıyor bence. Sen bu durumu hiç onunla sakin bir anınızda konuşmayı denedin mi?